O estresse faz parte do dia a dia da maioria das pessoas. Seja por conta do trabalho e rotina desgastantes ou problemas pessoais. Não tem como fugir desse sentimento. Por isso, se você quer uma ajuda, confira os melhores apps para ajudar a aliviar o estresse.
Afinal, a tecnologia pode te ajudar e muito a reduzir a pressão do cotidiano de forma prática e eficaz.
Curtiu? Então, conheça as melhores opções para ajudar a aliviar o estresse. Veja!
Afinal, quais são os melhores apps para ajudar a aliviar o estresse?
Em um mundo cada vez mais agitado e estressante, encontrar maneiras de relaxar e cuidar da saúde mental é fundamental. Felizmente, existem diversos aplicativos disponíveis que podem ajudar nesse processo.
Neste artigo, apresentaremos os melhores apps para aliviar o estresse, ansiedade e melhorar a qualidade de vida. Confira abaixo as opções:
Headspace: Google Play e App Store
O Headspace é um aplicativo de meditação que oferece uma série de sessões guiadas para ajudar os usuários a reduzirem o estresse, ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Além disso, o aplicativo oferece sessões específicas para situações como estresse no trabalho, medo de voar e até mesmo para melhorar o desempenho esportivo.
Pacifica: Baixaki
O Pacifica combina meditação, exercícios de respiração e terapia cognitivo-comportamental para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade.
Com recursos como diário para registrar sentimentos e pensamentos, rastreador de humor e acompanhamento de metas, o Pacifica é uma excelente opção para cuidar da saúde mental.
Savello: Google Play
Savello é mais uma opção para você, caso esteja se sentindo ansioso, solitário, oprimido ou simplesmente exausto. De acordo com o que a própria desenvolvedora disse no descritivo do app, ele pode ser considerado um kit de ferramentas para se sentir melhor.
O app traz um menu com terapia, treinamento, técnicas de enfrentamento, meditações e rastreamento de metas e humor. Por conta dessa variedade de benefícios, é importante dizer que ele foi projetado por especialistas da área.
Calm: Google Play e App Store
Em quarto lugar, temos o Calm, um aplicativo que oferece meditação com sessões guiadas, histórias para dormir e exercícios de respiração. A meditação é conhecida por reduzir o estresse, ansiedade e promover uma qualidade de sono desejada.
Happify: Google Play e App Store
O Happify é um aplicativo que combina atividades cientificamente comprovadas para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Com exercícios de relaxamento, jogos e atividades para melhorar o humor e a resiliência emocional, o Happify é uma ótima opção para cuidar da saúde mental.
Baixe o Happify gratuitamente no Google Play e na App Store, com recursos adicionais disponíveis para compra no aplicativo.
Moodfit: Google Play e App Store
Por fim, o Moodfit oferece um conjunto de ferramentas para ajudar a gerenciar o estresse, ansiedade e a depressão. Com um diário para registrar sentimentos, rastreador de humor, meditações guiadas e exercícios de respiração, o Moodfit é uma opção completa para cuidar da saúde mental.
O aplicativo também oferece um programa de terapia guiada para auxiliar os usuários a lidar com o estresse e a ansiedade.
É importante destacar que todos os aplicativos mencionados estão disponíveis para download gratuito no Google Play e na App Store. No entanto, é possível adquirir recursos adicionais por meio de compras no aplicativo. Lembre-se de que esses aplicativos não substituem o acompanhamento médico ou psicológico.
Caso perceba que a sua ansiedade e estresse estão além do que pode ser considerado “normal”, é fundamental buscar ajuda profissional. Atualmente, existem serviços de assistência psicológica gratuitos, disponibilizados por prefeituras, projetos e assim por diante.
Aproveite as opções disponíveis e cuide da sua saúde mental com esses poderosos aplicativos. Alivie o estresse e a ansiedade, melhore sua qualidade de vida e desfrute de uma mente mais equilibrada.
Veja também: Guia completo de como recuperar uma conta hackeada no Instagram
Dessa forma, agora que você sabe quais são os melhores apps para ajudar você a aliviar o estresse do dia a dia, é só seguir essas dicas e aproveitar!
Continue navegando com a gente!
