É chegado o fim de ano e também as promessas de emagrecimento e comer mais saudável no próximo ano novo. E sem falar das famosas dietas para atingir o “corpo do verão”. Sendo assim é bem comum que as pessoas façam a contagem de calorias de cada refeição.
Pensando nisso, os aplicativos da categoria de saúde e fitness surgiram para ajudar a encontrar a dieta ideal que caiba na sua rotina.
Vale ressaltar que uma das vantagens de contar calorias é o controle sobre quantas calorias estão sendo consumidas, tanto para auxiliar na perda de peso, ganho de massa muscular ou controle de diabetes, por exemplo.
Além disso, ao contabilizar as calorias também traz flexibilidade para suas refeições. Ou seja, você passa a ter um aprendizado sobre os valores dos alimentos e consegue montar pratos balanceados, fazendo substituições mais inteligentes com alimentos ricos em nutrientes.
Portanto, é preciso tomar cuidado com as dietas milagrosas para não ficar paranoico.
Por esse motivo, é muito importante o acompanhamento com profissional especializado, seja nutricionista ou nutrólogo.
Continue a leitura e saiba como os apps podem te ajudar!
Conheça 5 aplicativos de contagem de calorias
1- Tecnonutri
Em primeiro lugar, indicamos o Tecnonutri para contagem de calorias. Isso porque o aplicativo possui a funcionalidade que calcula os nutrientes ingeridos e gera gráficos sobre sua dieta durante o dia.
Além disso, disponibiliza opções de dietas como o Jejum Intermitente, dieta Low Carb, Cetogênica, Funcional ou Flexível e Detox. Sem falar das notificações de hidratação, que lembram o usuário de inserir água.
2- MyFitnessPal
Em continuação, o MyFitnessPal também é uma excelente opção para contagem de calorias.
Em outras palavras, o app gera um detalhamento de calorias e nutrientes dos alimentos consumidos, além de permitir comparar o tamanho das porções.
Ao todo, a ferramenta possui cerca de 14 milhões de alimentos registrados. E também possui um catálogo com preceitos prescritos por nutricionistas que servem de inspiração e dicas motivacionais de treinos.
3- FatSecret
Em seguida, o FatSecret funciona como um diário alimentar digital, permitindo que o usuário registre tudo o que come e bebe ao longo do dia. Isso inclui contagem de calorias, análise nutricional e configuração de metas, seja perda de peso, ganho de massa e manutenção de peso.
4- Yazio
Fazer a contagem de calorias é simples com o Yazio. Com o aplicativo é possível registrar suas refeições num banco de dados com mais de 2 milhões de alimentos.
Além disso, a ferramenta calcula não só a ingestão de calorias, mas também o controle de macronutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras.
Assim como as anteriores, o Yazio possui planos de dietas personalizados e específicos para vários objetivos, por exemplo, low-carb, vegana e cetogênica.
5- Lifesum
Por fim, temos o Lifesum como um aplicativo aliado a uma alimentação mais saudável e balanceada.
Nesse sentido, o aplicativo oferece contagem de calorias consumidas diariamente, nutrição personalizada baseada no estilo de vida e nas metas definidas, e variedades de dietas.
Ademais, a ferramenta também possui uma biblioteca de receitas saudáveis para variar durante as dietas, além do monitoramento de hábitos como exercício físico, hidratação e sono.
Baixe os aplicativos aqui!
Agora que você já sabe as vantagens dos aplicativos de contagem de calorias, baixe-os agora mesmo e alinhe seu propósito na dieta. Acesse a loja oficial do seu dispositivo móvel e realize o download:
- Apple Store (iOS);
- Play Store (Android).
Leia também: Receitas low carb – Os 5 melhores apps
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